[...] pogarsza się. Czy istnieje dieta idealna? Cały świat puchnie od nadmiaru kalorii. Tyje i choruje. Cukrzyca, nadciśnienie, choroba wieńcowa. Amerykanie, Niemcy i Pakistańczycy. I my - Polacy. Każdego roku 100 tysięcy z nas trafia do szpitali z zawałem serca, a 80 tysięcy - z udarem mózgu. Nadciśnienie ma u nas co trzecia dorosła osoba, [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4efbcff48864e7badad1c6274f6d2fc.jpg Ponieważ zdania nie zaczynami od „a więc” zacznę od oficjalnego zakończenia konkursu. Przemiana Sylwetki 12tygodni minęło jak z bicza strzelił, dla nas obserwatorów komfortowo z paczka chipsów ;-) przed komputerem kibicując spoconym uczestniczkom. Dla konkursowiczek był to na pewno [...]
[...] teoria i praktyka cz. 1 Wstępu słów kilka... Witam Was gorąco! Wyjrzyjmy teraz za okno. Ok? Zima. Jednak koniec już bliski. Coraz cieplej, słoneczko wychodzi, dziewczyny wychodzą odziane w mniejszą ilość ubrań, więc wypadałoby również co nieco pokazać. W końcu kończymy powoli „zimowe masowanie" (ech nienawidzę tego terminu) i [...]
[...] Aktualizacja: Styczeń 2019 Odżywki białkowe ranking Odżywki białkowe stanowią nierozłączny element diety sportowca. Pomagają one dostarczyć jeden z kluczowych makroskładników o działaniu budulcowym, regulacyjnym i regeneracyjnym. Dobór odpowiedniego preparatu czasem sprawia wiele kłopotów, dlatego niech za [...]
Wiosną 2010 oraz 2011 roku miały miejsce I i II edycja konkursu na najlepszą przemianę sylwetki. Zabawa ta była trudna i wymagająca, ale efekty tych pań, które ukończyły, mówią same za siebie :-) W związku z tym ogłaszamy III edycję konkursu: ***** Przemiana Sylwetki 2012 !!! ***** Nie da się ukryć, że nie jest to konkurs dla zupełnych [...]
[...] podróże. Chcieli oni dotrzeć na wschód do owianych legendą. bajkowych wysp Pacyfiku. Potrzebowali przepłynąć tysiące kilometrów przez ocean, co na owe czasy było wielkim wyczynem, a zdając sobie sprawę, że czeka ich długa i bardzo wyczerpująca wyprawa, oprócz odzieży, żywności i wody pitnej zabierali na pokład owoce noni. Wiedzieli, że dają [...]
[...] To była twoja debiutancka walka w tej organizacji i twoje przejście do UFC odbyło się z wielkimi fanfarami. Jak myślisz, dlaczego przegrałeś? HH: Myślę, że wiele się nauczyłem. Musiałem sobie uzmysłowić, że UFC nie jest taką samą organizacją jak te dla których walczyłem w Japonii. Rezultat był taki, że na kartach sędziowskich przegrałem. [...]
Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek''a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa 5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie będzie [...]
[...] żyć wiecznie. ...jestem osobą kłótliwą, z niskim progiem tolerancji na ignorancję... Więc piszę by rzucić światło wiedzy dla zainteresowanych: ===ZAKWASZENIE=== (czyli jak to jest za prawdę, językiem przystępnem, człekowi zwykłemu powszechnem, opisane) ta-daaa O tym czym jest zakwaszenie dowiemy się tu: [...]
Zajarałem się ostatnio Psim Gównem - totalnym hardcorze. Zamieszczam ten post w dopingu i w dziale trening. Do rzeczy. Twórcą tego systemu treningowego jest Dante - pseudonim Dogg Crapp. Opiszę Wam co i jak w skondensowanej wersji - nie chce mi się rozpisywać za bardzo. Metoda napewno kontrowersyjna oraz godna uwagi lub chociaż przeczytania. [...]
[...] karierze. Jeśli wykonujesz je dobrze, wyglądasz ... też dobrze. Jeśli robisz je byle jak, wyglądasz nie inaczej. Czy trzeba zaciskać zęby i zmuszać się do wykonywania 10 czy 12 powtórzeń? Otóż nie. Tymczasem w salach treningowych widzi się bardzo często młodych ludzi, którzy za wszelką cenę chcą "zaliczyć" określoną liczbę kilogramów i nie [...]
Filip kilka lata temu skończył anglistykę, ale jego pasją są zakłady bukmacherskie. Obecnie jest jednym z najpopularniejszych polskich ekspertów na dynamicznie rozwijającym się rynku firm bukmacherskich. - Miałem nawet propozycję, aby pracować dla jednej z firm, ale wiadomo że przejście "na drugą stronę barykady" zupełnie się nie opłaca (śmiech) - [...]
[...] rekreacyjnie. Pewien znajomy fanatyk treningu aerobowego, który spędzał codziennie po 2 godziny na bieżniach i eliptykach, zaczął niedawno, z pewnym niedowierzaniem, ćwiczyć interwałowo. I okazało się, że jego waga ciała ciągle rośnie, a poziom tkanki tłuszczowej utrzymuje się w poprzednich granicach. Oznacza to, że przy jego trybie życia i [...]
[...] zaobserwować wzrost ich popularności wśród sportowców i amatorów. W dodatku zaczęły być modne dużo bardziej niebezpieczne hormony peptydowe, jak insulina, insulinopodobny czynnik wzrostu i erytropoetyna (EPO). Stosowanie steroidów nie jest już tajną praktyką niewielkiej grupki elitarnych sportowców. Obecnie największą grupę użytkowników [...]
[...] że całość nie da się sprowadzić do sumy części. Choć teoria ta ma już blisko 100 lat, to jednak nadal jest fundamentalną myślą systemu budowania ciała (body building) czy -jak nazywamy go w Polsce - systemu kulturystycznego. Młody adept kulturystyki po przeczytaniu tych pierwszych zdań może oczywiście skrzywić się i pomyśleć, że znowu [...]
[...] lipca 2016 r. (sobota) w godz. 16:00 – 20:00 w Hotelu „Binkowski” w Kielcach, ul. Szczepaniaka 42. Kierownicy ekip (klubów) powinni sprawdzić przed wyjazdem na Mistrzostwa, czy podlegli im zawodnicy prezentują odpowiednią formę startową i czy są właściwie przygotowani do zawodów od strony estetycznej. Komisja Sędziowska może w trakcie [...]
.......z fazą ładowania czy moze jednak bez fazy ładowania? Wszedzie i przez każdego promowane sa dwa rózne sposoby stosowania: ->faza ladowania czyli 0.3g/kg/dzien (~20g) przez pierwsze 5-7 dni w dawkach podzielonych na 5g a przez nastepne dni nalezy spozywac dawke podtrzymujaca w ilosci 3-5g/dzien ->bez fazy ladowania - caly czas dawka [...]
[...] 2019 Spalacze tłuszczu ranking - 2020 Wybór spalacza powinien być kwestią przemyślaną, a dobór uzależniony od aktualnego poziomu tkanki tłuszczowej. Dlatego w Top 10 spalaczy, jakie prezentujemy, posłużyliśmy się kryterium uwzględniającym siłę działania, która pomoże pozbyć się najbardziej opornego tłuszczu, od środka najsilniejszego, palącego [...]
[...] Koniec stycznia Wywiad: Dlaczego zdecydowałeś się opuścić Pride po zdobyciu pasa GP w momencie gdy spodziewano się twojego rewanżu z Fedorem? CC: Wiele rzeczy się wtedy działo. Myślę, że kiedyś o tym opowiem. Tego dnia gdy zdobyłem pas GP skończyłem 32 lata i musiałem podjąć kilka decyzji. Bardzo ważne było dla mnie wsparcie [...]
[...] to z góry przepraszam Odżywianie . Pamiętaj ! : Dobre odżywianie zapewnia co najmniej50% sukcesu. Ma kluczowe znaczenie dla przemian energetycznych, ogólnego zdrowia, no i oczywiście dla budowy masy mięśniowej. BIAŁKO Wielkość dziennego spożycia białka może wahać się w dość szerokim zakresie. Niektórzy kulturyści spożywają tylko 80-100 g [...]
RELACJA Grand Prix Binkowski Resort – Kielce 23-24 lipiec 2016
